Den perfekte Birken juicen!

Skal du gå Birken i helga? Da er denne juicen perfekt for langvarig og naturlig energi!
Birkebeineren

Enten på sykkel eller ski ønsker vi å komme i mål og gjerne uten at vi føler oss helt ødelagte! Om tiden er ok er vi ekstra fornøyde med innsatsen. Mange har løpt maratoner kun på juice så hvorfor ikke Birken? Trenger du et hurtig energipåfyll eller ønsker å sørge for å ha riktig næringsstoffer i kroppen din bør denne juices inntas underveis eller 30 minutter før løpet/rennet. Den bør også drikkes minst 1 gang hver dag uken før du skal prestere.

1 liten rødbete
1 eple
1 gulrot
1/5 ananas
3 cm. ingefær
1 stang med selleri
1/5 agurk
1/3 sitron

Godsaker i juicen: Antioksidanter, lett- opptakelig karbohydrater, nitritter (senker blodtrykket og øker kroppens utholdenhet), betakaroten, elektrolytter, vitamin C,

Tips* Tilsett gjerne 1 ss. Udo’s Choice olj eller mandelsmør og litt sukkerfri tørket aprikoser og lag en juicesmoothie. Dette vil mette enda mer og gi en ekstra dose med energi!

Oppskriften er fra treningskapittelet i Superjuicy! boken min som kan kjøpes her:http://www.juicydrops.no/produkt/8

Birkebeineren med logo liten opplø

Advertisements

Lyst på et sunt sjokoladekick?

Av og til har man bare lyst på en skikkelig sjokoladekick, men samtidig passe på helsen og livvidden. Hva gjør man da? Lager min sunne kakao! Den er perfekt å ta med seg på skituren eller bare nyte mens du ser på favorittprogrammet ditt :)Lager du denne kakaoen kan du nyte den oftere, og 100 % uten dårlig samvittighet! Hvem sa at man ikke kunne få i pose og sekk?

Antioksidantrik kakao

  • 2 dl. sukkerfri mandelmelk
  • ½  banan
  • 1 ss. økologisk kakaopulver
  • Ca. 5 stk. store, ferske mynteblader (kan sløyfes)
  • 1 ts. manukahonning

Slik gjør du: Kjør alle ingrediensene i en blender, utenom honningen, og kjør til helt glatt. Varm deretter drikken forsiktig opp i en gryte sammen med honningen. NB! Skal ikke koke.

Godsaker i kakaoen: Økologisk kakaopulver er stappfull av antioksidanter og banan gir oss en “comfort food effekt” på grunn av karbohydrat innholdet. Manukahonning er spesielt bra for immunforsvaret og er i tillegg et naturlig søtningsmiddel.  Mynteblader virker lindrende ved forkjølelse i tillegg til å inneholde antioksidanter.

Denne kakaoen er supergod og supersunn!