Bli med på min juice detox 14 jan!

Godt nyttår!

Det kan fort bli mye utskeielser i jula og jeg merker det dessverre litt for godt på kroppen og helsen. Den liker hverdagen, lite sukker og lett fordøyelig, ren mat best. Det er det ingen tvil om.

Derfor kjører jeg i gang med en ny felles juice detox hvor vi bruker enten 3 dagers programmet mitt fra juice detox appen min ( kjøp her) eller 7 dagers programmet fra boken min Juice Detox! Du kan lese mer om boken og få fullt program her

 

 


Tegn på at leveren din trenger litt dra-hjelp og er overarbeidet:

• Tretthet
• Økt fettlagring rundt magen
• Dårlig alkohol toleranse
• Dårlig fordøyelse
• Uren hud
• Eksem og utslett
• Sterke PMS symptomer
• Nedsatt sexlyst
• Depresjon
• Muskel – og leddverk

 

img_0038

Hvis du kjenner deg igjen i symptomene kan jeg anbefale deg å bli med!

Jeg lover at hvis du fullfører programmet mitt vil du øke kroppens evne til å bryte ned og skille ut avfallsstoffer, regulere kroppens PH verdi (viktig for kroniske sykdommer og betennelser) bli kvitt søt-sug og ikke minst kick-starte vekt tap.

Bli med på min juice detox 14 jan. i min lukket juice detox gruppe på Facebook! Du finner gruppen her

 

Juice detox Facebook annonse

Bestill boken men med programmet vi bruker på http://www.juicydrops.no


Trenings- og kostholdtips? Les artikkelen min for Stella Magasinet her…

Vi trenger av og til et lite spark bak for å komme i gang med, eller fortsette med våre sunne vaner. Slik er det også for meg. Jeg trenger også av og til ny giv! Hvis du ønsker tips for å rydde litt opp i dine trenings- og kostholdsrutiner anbefaler jeg deg å lese artikklen min som jeg har skrevet for Stella Magasinet. Ha en fin dag!

 

Les artikkelen min her: Kom i form til sommeren artikkel Stella

 

Et lite spark bak er noe vi alle trenger til tider!

 

 


Her kan du få del 2 av bikiniprogrammet mitt…

Denne våren har jeg utviklet Bikiniprogrammet for ShapeUp. Del 3 er i salg nå, men hvis du gikk glipp av del 2 kan du nå lese den på klikk.no.

For å lese Bikiniprogrammet del 2 trykk her

Ferskpresset juice sammen med 30 gram proteinpulver innen 30min. etter endt trening gir optimal restitusjon.

Jeg er i full sving med treningen og har masse energi nå som det er lysere, varmere tider. I dag er det spinning på timeplanen og imorgen er det trening av bryst-skulder og triceps i helsestudio. Hva med deg? Hva er dine treningsplaner? Ha en super dag! 🙂


I form til sommeren. Les del 1 av “Bikiniprogrammet mitt” for ShapeUp her…

Jeg har utviklet årets “Bikiniprogram” eller “kom i form til sommeren” program som består av 3 deler for bladet ShapeUp. Del 2 er i salg nå, men del 1 kan du nå lese helt gratis på både www.startsiden.no og www.klikk.no. Morsomt. Følg programmet mitt, få kostholdstips og se øvelsene.

Hvordan ligger du an til sommerferien? Er du der du ønsker å være trenings, kosthold- og vektmessig? Hvis ikke er det aldri for sent. Les artikkelen min her for mange gode tips og treningsprogram.

Morostund fra ShapeUp fotoshoot! Foto: Bjørn Inge Karlsen

Morostund fra ShapeUp fotoshoot. Foto: Bjørn Inge Karlsen


FHMs redaktørens imponerende forvandling…

Jeg kan ikke la vær å ta opp redaktøren for bladet FHM sin utrolige forvandling på kun 12 uker. Det er imponerende og viktigst av alt; fullt mulig hvis man virkelig vil og er villig til å gjøre en knall innsats. Hva syntes dere? Dette ble diskutert på dagens sending av God Morgen Norge hvor blant annet Elle redaktør Signy Fardal også deltok i diskusjonen. Elle har gått motsatt vei denne måneden med å ha en såkallt “plus size” modell på deres cover. Deilig med en forandring og det å se en litt mer “ekte” kvinne spør du meg!

Men tilbake til redaktøren Martin Thronsen. Jeg syntes det er inspirerende og motiverende å se slike resultater. Det er fullt mulig å få til en drastisk endring på relativt kort tid om du virkelig ønsker dette, men si hva du vil, jeg vet det krever full dedikasjon og ingen utskeielser for å oppnå slike resultater. Men en liten skuffelse; for oss kvinner vil slike drastiske resulater neppe være mulig på så kort tid og uten en ekstrem anstrengelse. Martin sier at det ikke var så strengt, men som kvinne og fagperson vet jeg at det krever mye mer for kvinner å oppnå et lignende resultat. Jeg sier ikke at kvinner ønsker en 6- pack som Martin, men for å i det hele tatt se muskler og oppnå et mer definert utsenede krever det en lav fettprosent og en økning av vekst hormoner og ikke minst testosteron(dette kan man oppnå på naturlig hvis gjennom hard styrketrening). Menn har ca. 20 ganger mer av det mannlig kjønnshormonet som blant annet er ansvarlig for sexysten, muskelvekst og kroppens fettforbrenning. Dette faktumet gjør at menn bygger muskler fortere og mer effektivt enn kvinner og dermed også forbrenner fett fortere og lettere. Det vil dermed automatisk kreve hardere innsats både på treningsfronten (les: løfte tyngre vekter) og på kostholdsfronten for en kvinne å oppnå noen form for muskelvekst.

Tips* Proteintilskudd (anbefaler whey protein) 2 ganger om dagen sikrer at kroppen har tilstrekklig med byggesteiner til å bygge muskler og forbrenne fett. L-Glutamin ( en aminosyre) er også et supert tilskudd sammen med BCAA (Branched Chain Amino Acid) for å få en mer definert kropp, og øker restitusjonsprosessen og musklevekst ved trening.

Martin, jeg er imponert og til alle som føler seg inspirert- alt er mulig if you put your mind to it! God helg!

 

Imponerende innsats fra FHM redaktøren Martin Thronsen


Følg bikiniprogrammet mitt i Shape Up!

Nå kan du følge “bikiniprogrammet” som jeg har utviklet for bladet Shape Up. I 3 utgaver kan du følge mine kostholdsråd og treningsråd samt få motivasjon til å komme i superform til sommeren! Hver utgave er også full av gode treningsøvelser som jeg anbefaler alle å trene ukentlig. Jeg er i full gang selv og håper du vil følge meg:) Første utgave er i salg nå så løp og kjøp!

 

Foto:Bjørn Inge Karlsen


Bli med “behind the scenes” når vi lager bikiniprogrammet for Shape Up!

Denne våren kan du følge mitt “bikiniprogram” som jeg utvikler for bladet Shape Up! Det blir en 3 delt serie hvor du kan følge mitt kosthold og treningsprogam slik at vi sammen møter sommeren sprekere og forhåpentligvis noen kilo lettere! 😉 I går var jeg i studio hele dagen i fotostudioet til Hjemmet Mortensen i Nydalen og vi hadde det morsomt samtidig som vi jobbet hardt!

 

Gled deg til "bikiniprogrammet" mitt i Shape Up!

Det var mange bilder som skulle tas og det blir en lekker serie som jeg håper du vil følge! Første nummer kommer om ca. 1 mnd. I mellom tiden ta en titt på denne videosnutten fra i går!