En gründers bekjennelse…

Det er ikke lenge til jeg blir 35 år. Da må man vel kunne si at en er voksen og har gjort seg noen livserfaringer. Jeg har falt, jeg har reist meg (igjen og igjen), jeg har mislyktes og jeg har seiret. Som gründer har jeg tapt penger så det suser og jeg har også tjent en krone eller to. Jeg har lært utrolig mye underveis. Jeg har truffet mange herlige mennesker, fått gode samarbeidspartnere og hatt en mann og familie som har støttet meg i alt. Samtidig har jeg opplevd frustrasjon, sorg og tvil og til tider fått selvtilliten min kraftig svekket . Dette er sider av gründerlivet. Det er oppturer og nedturer, gode og dårlige dager. En spennende og emosjonell reise med andre ord!

Gry Sinding er en utrolig raus og dyktig dame som jeg er heldig å ha blitt kjent med. Hun inviterte meg til å delta på hennes Podcast på Gründer Kanalen og resultatet kan du både se og høre her… Jeg håper du finner litt inspirasjon i høre om min reise og hverdag som gründer.

 

carina gry

 

 

Trenger du litt treningsmotivasjon? Møt Sissel

Litt inspirasjon på en torsdag? Møt Sissel, 53 år fra Kristiansand. Sissel er den første personen som jeg vil introdusere deg til under serien “Sanne suksesshistorier”. Sissel har lykkes med å legge om livsstilen sin for en varig, sunn og aktiv hverdag.

Det er aldri for sent å begynne!

Sissel begynte for alvor å legge om livsstilen da hun nærmet seg 50 år. Som kvinner flest, har vekten vært opp og ned og den evige “kampen” med dårlig samvittighet for hva man spiser, og ineffektiv trening, gjorde at hun ikke fikk de resultatene hun ønsket. Nok var nok! Hun bestemte seg for å gi seg selv en gave til 50 årsdagen sin og gaven ble noen timer med en personlig trener hvor hun også fikk hjelp til å legge om kostholdet. Det ble det lille ekstra “sparket bak” som hun trengte for å komme ordentlig i gang.  Gaven til seg selv ble en bedre helse, en sterkere og slankere kropp og mer overskudd og energi. Nå er hun 53 år og sprekere nå enn da hun var 43 år!

Sissel var i utgangspunktet ikke overvektig(Husk; vekten gir ikke helhetshetsbildet og forteller ikke om helsen din er god eller ei), men hun hadde lagt på seg noen ekstra kilo som hun ikke ønsket. Hun ville også ha mer overskudd, få strammet opp kroppen, få en bedre allmennhelse, et sunnere kosthold og lære seg noen tips og triks.

 Sakte, men sikkert begynte formen og kroppen å endre seg. Hun pushet på, tenkte positivt og arbeidet effektivt når hun først trente. Nå er det snart gått 4 år siden Sissel startet sin ferd mot “en sprekere Sissel”. Sissel har trent styrketrening med frivekter 2 ganger i uken og lagt på seg flere kilo i muskler, gått ned i fettprosent og gått ned ca. 6 kilo på vekten. Det som jeg syntes er meste imponerende er at Sissel nå er blitt glad i å jogge, noe hun aldri trodde hun ville gjøre eller kunne mestre. Nå løper hun intervalltrening på tredemøllen og er oppe i 17 km i timen på det meste! Det er utrolig hurtig. Prøv selv!

Hun trener nå 4 ganger i uken og uken inkluderer spinning, styrketrening og gjerne en dag ute i ulendt terreng hvor joggeintervaller inngår. Hun nytter også ferier og planlagte “utskeielser”, men henter seg fort inn igjen og sørger for at ferien ikke varer helt frem til jul;). Det er hva du gjør 90 % av tiden som virkelig betyr noe;).

Sissel trener nå helt på egenhånd og har klart å holde den sunne, aktive livsstilen.  Jeg spurte henne om å dele sine motivasjonstips på bloggen da vi alle vet at det til tider kan være vanskelig å finne motivasjonen til å trene og komme seg ut døren. Så hva hjelper Sissel? Hvordan får hun det til? Hva sier hun til seg selv når lysten til å trene ikke er der?

Dette får Sissel i gang når lysten til å ligge på sofaen er stor:

 

 Sissels indremotivasjonsdialog

“Inspirasjonen til treningen min er blitt slagordet til Nike: ” JUST do it Sissel”!”

  • Trener jeg jevnlig er jeg snill med meg selv- uten å være egoist!
  • Trener jeg jevnlig blir jeg sterkere i kropp og psyke.
  • Trener jeg jevnlig investerer jeg i livskvalitet.
  • Trener jeg jevnlig får jeg mer glede og overskudd.
  • Trener jeg jevnlig og får mer overskudd er jeg bare bitch av og til! 😉

 

Kan Sissel, kan også du! Gjør hennes indredialog til din egen og kom deg på trening!

Er du en suksesshistorie? Jeg vil høre fra deg! Send mail til carina@novatrix.no

Sammen er vi sterke! Vil du være med å inspirere og motivere andre mennesker til en sunnere livsstil?

Sammen er vi sterke! Vil du være med å inspirere og motivere andre mennesker til en sunnere livsstil?

Har du en suksesshistorie å dele på bloggen min? Har du lykkes med å legge om din egen livsstil? Begynt å spise sunnere, begynt å trene? Da vil jeg høre fra deg!

Sliter du med treningsmotivasjonen? I så fall er du ikke alene. Man hører ofte at det vanskeligste med trening er å få på seg joggeskoene og komme seg over dørterskelen. Jeg skal være enig- ofte er dette en realitet. 90 % av gangen er det å sparke seg selv i gang det vanskeligste, og når man først er i gang går som oftest resten av seg selv. Og er det en ting man aldri angrer på at man har gjort, er det det å trene. Kropp, sinn og sjel får det mye bedre etterpå!

Man må være sin egen personlige trener og motivator. Uansett om man faktisk har en egen personlig trener, eller man har brukt en kostholdsrådgiver, er det til syvende sist alltid DEG dine resultater vil være avhengig av. Det er viktig å være bevisst på din egen indre dialog. Stopp opp et øyeblikk – tenk; hva er det du sier til deg selv på en daglig basis? Ved alle områder i livet og ikke kun med tanke på hva du spiser og om du skal trene eller ei? Er din indre dialog positiv eller negativ? “Heier” du på deg selv eller holder du i bunn og grunn deg selv igjen fra å oppnå ditt høyeste potensial? Er du din egen verste fiende? Er du god til å finne på unnskyldninger om hvorfor du ikke kan eller vil trene?

Jeg elsker sanne suksesshistorier og i dag ønsker jeg å introdusere deg til en ny serie på min blogg som skal inspirere DEG til å leve litt sunnere, mer aktivt og dermed få en økt livskvalitet. Det er også ment å være en kilde til stadig inspirasjon for selv om man lever sunt er det ikke allltid like lett å holde piffen oppe!

 

Jeg ønsker at bloggen min skal gi deg ny giv til å tro på deg selv og oppnå ditt høyeste potensial! Positivitet og “ståpåvilje” er viktig, og alle kan om de vil, oppnå sine ønsker og drømmer enten det er å gå ned noen kilo, få bedre helse eller bedre selvtillit, som igjen vil smitte over på andre områder i livet inkludert karriere og videre personlig utvikling. Jeg har selv vært gjennom denne transformasjonen og kommet ut i andre ende en mye bedre person!

MEN for å vise at det er flere suksesshistorier knyttet til det å endre livsstil og at alle kan, trenger jeg deg! Jeg vil høre om din eller din ektefelles, kjærestes, venninnens eller din families endring og sunn livsstilssuksess!

 Det kan være du/de/dere har begynt å trene, begynt å spise annerledes, opplevd en endring i helsetilstanden, er blitt en juicer, har gått ned mange kilo, oppdaget en ny diet som kan gi andre mennesker noe positivt, fått bede kondisjon og blitt sterkere m.m.. Har du en god historie vil jeg høre fra deg!

Kriterier:

  1. Historien og forvandlingen må selvfølgelig være sann;).
  2. Hvis historien ikke dreier seg om deg personlig må du ha tillatelse fra vedkomne til at jeg eventuelt kan publisere historien.
  3. Du må sende med et høykvalitet bilde av deg selv, din famile eller andre som historien forteller om.
  4. Du må ha rettighetene til bildet/ene slik at jeg har lov til å publisere dem på bloggen min.
  5. Historien må være inspirerende og motiverende for andre mennesker å lese slik at de også får lyst til å komme i gang, eller fortsatter å holde hjulene i gang!

Hva får du igjen for dette? Enkelt! Muligheten til å vise Norge at alle kan gjøre små eller store endringer med sitt eget liv for å få en bedre livskvalitet samt forebygge sykdommer av både fysiske og mentaltilstander.

DIN HISTORIE KAN VÆRE MED Å GI ET ANNET MENNESKE EN NY HVERDAG ELLER KANSKJE TIL OG MED REDDE ET LIV ELLER TO?!

Følg med i morgen. Da treffer dere Sissel!

Mail din historie til meg på carina@novatrix.no

 

En ekte suksesshistorie- Anita har gått ned 36 kilo!

Anita er kvinnen bak suksessbloggen http://www.superlivsstil.net. Her deler hun sine tips og triks om hvordan hun har gått fra å være overvektig til sunn og slank med supermat. Hun har gått ned hele 36 kilo og det er meget imponerende!

I min daglige jobb hjelper jeg nettopp mennesker med dette; å legge om livsstilen sin og dermed bli sunnere, sterkere og slankere. Anita er en “vanlig kvinne i gaten” som har selv tatt initiativet, søkt kunnskap og funnet frem til en livsstil som har gitt henne denne suksessen. Dette er en sann inspirasjons historie som viser at vi alle kan om vi virkelig vil!

Jeg har vært heldig og fått Anita til å skrive et innlegg med hennes “ 5 på topp tips til en varig livsstilsendring”. Les om Anitas 5 nøkler til varig vekttap her. Slik har hun gjort det!

Anitas 5 på topp tips til en varig vektreduksjon

1.  Gjør det for deg selv!

 Ganske enkelt, men likevel så vanskelig. Det handler ikke om å bli tynn, passe inn i et ideal eller være noe annet enn det man er for noen. Det handler om deg og helsa di og det å bli sunn, selvfølelsen og respekten man har for seg selv. Det er viktig! Å gjøre en livsstilsendring for seg selv er det viktigste og beste man kan gjøre. Det vil etter hvert gi deg mengder med energi, mer selvfølelse, større selvrespekt og mer tilfredshet og lykke i livet. Du må ville dette og ha et ønske om å endre ting for deg selv. Dette klarer du!

2.  Gjør det på din egen måte!

Gjør det på den måten som føles riktig for deg. For at en livsstilsendring skal fungere i lengden er det jo viktig at du liker det du skal spise (eller lærer deg å like, noen ting tar tid;)). Ikke følg kurer, dietter og andre sine “regler” for hva man skal spise eller ikke. Lag din egen livsstil med ditt eget kosthold! Vi er alle forskjellige. En ting som er riktig for en person er ikke sikkert er riktig for deg. Når du legger opp løpet selv, og spiser det du føler kroppen din gir deg god respons på, er det det som er viktigst. Du vil da etter hvert lære deg å lytte mer til kroppens signaler og hva den sier til deg. Men husk; selv om du skal gjøre ting på din egen måte så vil ikke det si at du aldri skal ta i mot råd fra andre. Du må lese, lytte og lære alt du kan, og så teste om det passer for deg. Husk også å gi ting litt tid, ikke kast alt over bord fordi noe ikke fungerer på et par dager eller en uke.

3.  Kutt sukkeret!

Å kutte ut sukker og raske karbohydrater var det første jeg gjorde når jeg la om livsstilen, og jeg tror det er derfor jeg har lykkes med livsstilsendringen slik som jeg har. Ved å kutte ut det som stjeler vitaminer og næring fra kroppen din gjør du deg selv en stor tjeneste! For noen få fungerer det kanskje å holde seg til litt sukker, men ikke for meg, og jeg tror det samme gjelder veldig mange andre også. Sukker er ikke nødvendig i det hele tatt, det finnes mange naturlige søtninger man kan bruke i stedet, som gir i stedet for å ta.

4.  Tenk på hva du spiser, ikke hvor mange kalorier eller hvor mye!

For meg er dette blitt veldig viktig. Å spise økologisk, ekte, hjemmelaget, sunn og naturlig mat er for meg mye mer viktig enn å telle kalorier og mengde man spiser. Grønnsaker, frukt, nøtter, frø, fisk, egg, kylling og gode, sunne fettkilder. Når jeg spiser denne maten blir jeg naturlig passe mett og spiser ikke for mye.

5.   Spis supermat!

Supermat som alger, gress, kokosolje, hampfrø, bie pollen, gojibær og kakao er en stor del av kostholdet mitt, faktisk blir den bare større og større. Næringsinnholdet og de helende egenskapene til mye av supermaten er fantastisk. Supermat, raw food/rå mat, smoothies og juicing er veldig viktige deler av kostholdet mitt, og har hjulpet meg så utrolig mye når det kommer til å få i meg riktig næring. Jeg vet også at mange, mange andre har god hjelp i supermaten. Den gir deg store mengder vitaminer, mineraler, enzymer, livsviktige fettsyrer og næringsstoffer.

For mer informasjon og inspirasjon les hennes blogg www.superlivsstil.net

        

      Anita før og Anita etterpå, 36 kilo lettere og gladere.